20 lat

Wyszperalem w necie taki oto artykulik: "Finowie posiadają saunę od około 2000 lat. Zainteresowanie sauną w sporcie datuje się na 1936 rok . Sportowcy fińscy regularnie korzystali z sauny uważając ,że jest to nieodzowny warunek uzyskania i utrzymania wysokiego poziomu wydolności fizycznej. Od tej pory sportowcy innych narodowości zwrócili [...]

ja mam 16 lat i 16 cm i nie wydaje mi sie żeby to było dużo te 3 cm by sie jeszcze przydały. ale ci jeszcze urośnie wiec sie nie bój, ja w wieku 13 czy 14 lat miałem 13,5 Zmieniony przez - taroo94 w dniu 2010-08-20 14:21:36

Dziękuję za odpowiedzi. Więc sprawa jest już jasna, jednak do ciemnej strony mocy nie mam zamiaru się przymierzać, za młody jestem. Może za jakieś 30 lat;) Poza tym nie zależy mi na tym, żeby podnieść testosteron ponad normę. Chcę tylko dobić do górnej granicy. Pozdrawiam! Zmieniony przez - only4fun w dniu 2015-05-02 20:36:20

Czesc zebralem to wszystko razem i wyszlo mniej wiecej tak: 20 minut przed siadaniem: 2 kaps HMB i 2 kaps. L-Karnityne forte Posilek 1: 2 szklanki mleka platki owsiane 100g chleb razowy 50g szynka z indyka 50g 10 minut po sniadaniu 2 kaps CLA 20 minut przed treningiem 2 kaps HMB TRENING po treningu(30 min): SP80 40g i whey amino 5 tabl. posilek [...]

jednak dostaniesz%-)... tutaj to już platynowa łopata wraz z kilofem wysadzanym brylantami to mało dla nagrodzenia tak uzdolnionego górnika- 13 lat{{:-( Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-02-11 20:14:07 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-02-11 20:14:58

Dziękuję wszystkim za odpowiedzi sprzed lat. Nadal nieprzerwanie ćwiczę na siłowni i problemy z nabieraniem kilogramów zniknęły wraz z wiekiem, od ostatniej aktualizacji na forum (2015r) udało mi się przybrać ponad 30kg masy i ważę teraz około 85kg. Trenuję głównie w oparciu o ćwiczenia wielostawowe, moje wyniki siłowe to MC - 200kg, przysiad [...]

/SFD/2024/4/8/fb1694c5f63849629f8fa22a4fc058e4.jpg Wiesz co trudno mi się jakoś konkretnie odnieść do tego co opisałeś. Z jednej strony piszesz, że masz 14 lat stażu treningowego, a szczerze Ci powiem, że osoby, z którymi trenuję 2-3 miesiące mają bardziej złożone plany treningowe niż Ty teraz masz ten fbw. Od czego by należało zacząć to fakt, że [...]

[...] panowie za odpowiedz. spodziewalem sie tez i takiej odpowiedzi, bo ja rowniez cos takiego bym zasugerowal na waszym miejscu. jednak prosze was... trenuje nieprzerwanie od 9 lat i naprawde potrafie zostawic ego przed drzwiami wejsciowymi do silowni;) mnie nie obchodzi kto cos sobie pomysli w momencie kiedy gosc z ramieniem 44cm lapie za 10kg [...]

[...] szło mi 5 cm, ale teraz ćwicze tak, by mieć mniej więcej ciągle koło 40 cm w bicepsie, bo tyle chce mieć, bo nie chce ważyć juz więcej. Także można tak ćwiczyć, że przez 10 lat będziemy mieli ciągle tyle samo w bicu, a można ćwiczyć i tak, że wielkosc będzie nam szła wyraźnie co msc. W końcu przybranie 5 cm, oznacza przybranie tylko 10 kg masy. [...]

[...] ćwiczeń. końcu przybranie 5 cm, oznacza przybranie tylko 10 kg masy Ja już ćwicze kawałek czasu, waże 100kg mam 46,5 cm w ramieniu... 10 kilo mięśni to sie buduje przez 2 lata na hgh i insie. Ty pewnie powiesz żę chodziło CI o mase ogólnie ale kulturystyka to nie 150kliowy face z 20% bf dlatego przybierać trzeba na czystym mięśniu. 5 cm w [...]

[...] wszystko powinno wyniesc gdzies okolo B=80 W=70 T=40 opcja druga ktora wydaje misie porzadniejsza: 6:00 kawa/herbata jajko i do pracy 9:30 2-3 Waza Losos 100g salata j.w. 12:30 surowka j.w. 15:00 maliny mrozone smoothy 400g blonnik 27g 120kcl 30W 18:00 ser feta 150g5%tluszczu 34,5B 7,5T 3,8W lub mieso kurczak z grila(nie wiem [...]

Zobaczcie sobie z 1 strony jak on wyglądał a jak wygląda teraz. Po jego twarzy widac jak ogromne spustoszenie robi farmakologia, niby 5 lat a postarzał sie jak o 20

Uwazniej przegladaj ten dzial ;-) Juz taki temat istnieje.Znajdziesz tam wlasnie to co Cie interesuje - kulturstyka minionych lat, zdjecia, artykuly, ciekawostki, relacje z zawodow, historie zawodnikow itp. http://www.sfd.pl/Echa_Minionych_Lat__Dawne_zawody%2C_zawodnicy%2C_wydarzenia_-t977448.html W temacie Nassera zanajdziesz rowniez ciekawe [...]

panowie jak z dostepnasc TADA w PL ? obecnie mam znajomego w niemczech , mam 17 lat kiedys juz z wami pisalem na ten temat mam spory tradzik na plecach :/ lecze sie juz dlugo i nadal nic jestem zdecydowany na Tada Zmieniony przez - KAZIK12345 w dniu 2010-10-21 20:01:33

[...] jon srebrowy reaguje z białkiem i chlorkiem sodowym natychmiast po zetknięciu się z tkankami lub płynami tkankowymi. Azotan srebra jest stosowany w lecznictwie od ponad stu lat. Początkowo był podawany doustnie jako środek przeciw padaczce, wrzodach żołądka i dwunastnicy oraz zaburzonej pracy jelit. Obecnie związek stosowany jest zewnętrznie [...]

Ja ćwiczę od 13 roku życia,rok z dupy,tzn nie pilnowałem ćwiczeń, i treningów, i miałem przerwy,jak 14 lat dobiłem, to dieta i układanie planu,i poprawna technika ćwiczeń,i dalej ćwiczę i ze zdrowiem jest okej,tylko troszkę mały jestem }:-( Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2012-02-20 19:32:18 Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2012-02-20 19:32:43

Mutant Mass z firmy PVL jest jedną z najbardziej popularnych odżywek węglowodanowo-białkowych, od wielu lat dostępnych na rynku suplementacyjnym. Odżywki tego typu szczególnie popularne są wśród osób młodych i początkujących, które chciałby zwiększyć swoją masę ciała. Niestety nie zawsze odżywka taka jest dobrze dobrana pod dany organizm. [...]

Witaj! przechodząc do meritum Mam 25 lat, wzrost 183, waga 87. Wymiary biceps luzem 35, pas 93. BF według kalkulatora około 20%. BF 20% to jest juz dosc sporo, osobiscie bym robil redukcje z poziomem tluszczu na 20% Wcześniej nigdy nie trenowałem jakoś regularnie, ale miałem jakieś epizody z siłownia. Aktualnie mam pół roku które mogę poświęcić [...]

Obydwie marki mocno popularne w USA, swego czasu również w Polsce, jednak odkąd wiele lat temu Muscletech zaczął robić dużo gorsze składowo suple , odżywki na Europę vs to co robił na USA, to drastycznie spadły notowania tej marki u nas w kraju, oczywiście nadal wiele osób zachęconych pięknymi opakowaniami, ładnym marketingowym bełkotem, kupuje [...]

Wypada, wypada ... Wypadac to moga zęby... za golenie nóg Ja nie mam nawet 18 lat, a mam mocno owłosione nogi :P Ale ich nigdy nie zgole. Uda i okolice ptaszyny natomiast musiałem golić ze względu na zabieg. Powiem, że goliłem chyba z 1,5 godziny. Strasznie ****owo się czułem. Poza tym włosy mam na dłoniach nawet i na palcach i to ****owo [...]